La course « contre la montre » quotidienne nous oblige à faire toujours plus vite. Cette précipitation crée des mouvements parasites dans notre manière de bouger, créant de façon insidieuse des troubles, douleurs articulaires et musculaires, mal de dos, sensation de mobilité limitée, tension, stress…. Aujourd’hui, donner vous les moyens de ne plus être passif face à cet inconfort, relevez le défi : un bon équilibre de vie nécessite de prendre du temps pour soi.
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Ce court séjour "bien-être" vous permettra de prendre conscience de l’utilisation que vous faites de votre corps et de choisir des moyens plus efficaces de l'utiliser au quotidien. Nous vous proposons un stage basé sur des ateliers variés, où, par une stratégie pédagogique et une connaissance spécifique du mouvement, nous allons vous faire prendre conscience de vos gestes parasites afin de : |
- comprendre, améliorer, et éviter le mal de dos,
- Intégrer le geste économique et juste,
- Gommer le stress et la fatigue du quotidien,
- Retrouver le plaisir de bouger.
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| Vous arriverez la veille au soir |
| Un souper avec buffet froid est servi à l'arrivée. (Pour obtenir un plan d'accès - cliquez ici.) |
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| La première journée : |
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| Après le petit déjeuner, le programme est le suivant : |
9h30 : Présentation
Pourquoi, compte tenu du contexte de vie, il devient nécessaire d’avoir une meilleur perception corporelle. |
| 10h00 : Atelier sur le mouvement |
« Le bassin, clé de voûte d’un bon équilibre »
Vous allez découvrir et développer la mobilité de votre bassin. |
| 12h00 : Visionnage d'une vidéo |
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12h30 : Déjeuner "bien-être" en commun
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14H30 : Atelier sur les étirements
Outils indispensables pour faire face au quotidien
Lesquels ? / Pourquoi ? / Comment ? |
| 16h00 : Pause |
16H15 : Atelier sur le mouvement
Suite du programme de la matinée |
17h00 : Atelier postural
Exercices en posture permettant d’explorer les muscles profonds de la CV.
Ce sont les muscles du maintien et anti-fatigue de celle-ci. |
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| Le dîner sera l' occasion de goûter la cuisine périgourdine avec les vins de la région. |
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| La deuxième journée : |
Après le petite déjeuner, vous aurez quartier libre pour découvrir les environs : la vallée de la Vézère avec ses multiples sites archéologiques (dont les grottes de Lascaux) et ses châteaux, la cité médiévale de Sarlat la Caneda, etc. (le déjeuner et le dîner ne sont pas inclus pour cette journée, mais nous pourrons vous conseiller de très bons restaurants aux alentours). |
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| Pour l'ébergement (petits déjeuners inclus) : |
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| Tarifs et dates de stage : |
Forfait 2 nuits + 1 journée de stage :
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Prix couple : 490 € |
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Prix célibataire : 390 € |
Le prix comprend : 2 nuits au Manoir de Coste Perrier, les petits déjeuner, le déjeuner et dîner en groupe la première journée, les cours de préparation des cosmétiques naturels, les composants des cosmétiques que vous allez préparer (et que vous pourrez emmener). |
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En fonction des disponibilités, il est possible de prolonger votre séjour ou d'arriver quelques jours avant le stage :
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Nuit supplémentaire en couple : 90 € (petit déjeuner inclus) |
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Nuit supplémentaire en célibataire : 80 € (petit déjeuner inclus) |
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Sous réserve de disponibilité, les prochaines dates de stages sont :
2008 |
31 mai-01 juin |
11-12 octobre |
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Vous pouvez réserver en ligne en cliquant ici.
Si vous souhaitez offrir ce stage en cadeau :
- Remplissez notre formulaire de réservation en ligne en cliquant ici.
- Imprimez un "bon cadeau" en cliquant ici
Vous pouvez aussi nous contacter par mail ou nous appeler au 06.77.92.06.94 / 06.81.93.78.06. |
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