Ce week-end de 3 jours sera pour vous un week-end de Ressourcement et de Bien-être en Périgord Noir.
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| Le vendredi, dans un superbe cadre, vous allez pouvoir vous détendre, faire travailler tout votre corps en douceur de façon à libérer les tensions, étirez et pratiquez des postures simples pour assouplir et tonifier le corps, apprendre à respirer plus profondément et vous relaxer. |
Cette Journée, est accessible à tous, Chacun faisant en fonction de son corps et de sa respiration, sans aucun esprit de compétition ni avec lui-même, ni avec le voisin. |
- Etirements et pratiques de postures simples pour assouplir et tonifier tout le corps
- Exercice de tout le corps en douceur : articulations, muscles…
- Travail sur la respiration
- Relaxation du corps et de l'esprit
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| Pour l'ébergement (petits déjeuners inclus) : |
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| Vous arriverez la veille au soir |
Un souper avec buffet froid est servi à l'arrivée. (Pour obtenir un plan d'accès - cliquez ici.)
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| La journée de stage (vendredi): |
| à partir de 8h00 : Petit Déjeuner |
9h00 - 9h30 : Eveil du corps
Exercices doux et progressifs pour assouplir les articulations et éveiller le corps. |
10h00 - 10h30 : Travail sur la respiration
Prise de conscience de la respiration.
3 niveaux de respiration :
- abdominal,
- thoracique,
- claviculaire.
Exploration de la respiration profonde du ventre jusqu'aux clavicules.
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| 11h00 - 12h15 : séance du matin + relaxation |
| Travail progressif d’exercices et de postures simples liées à la Respiration.
Nous allons étirer progressivement le corps pour mieux le relâcher.
La séance se terminera par une Relaxation où vous êtes allongé sur le dos pour
progressivement relâcher tout le corps, de la tête jusqu’aux pieds
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| 12h30 : Repas sain et savoureux |
15h30 - 16h30 : Promenade dans la nature périgourdine en étant plus observateur de la faune et flore sauvage.
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17H30 - 18h45 : Séance du soir plus relaxante
Travail progressif de postures simples liées à la respiration
La séance se terminera par une Relaxation plus longue |
| 19h30 : Dîner sain et savoureux |
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| Les deux jours suivants : |
Après le petit déjeuner, vous aurez quartier libre pour découvrir les environs : la vallée de la Vézère avec ses multiples sites archéologiques (dont les grottes de Lascaux) et ses châteaux, la cité médiévale de Sarlat la Caneda, etc. (le déjeuner et le dîner ne sont pas inclus pour ces 2 journées, mais nous pourrons vous conseiller de très bons restaurants aux alentours). |
| La chambre doit être libérée le Dimanche avant 12:00. |
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| Tarifs et dates de stage : |
Forfait 3 nuits dont 1 journée de stage :
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Prix couple : 490 € |
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Prix célibataire : 390 € |
Le prix comprend : 3 nuits au Manoir de Coste Perrier, les petits déjeuner, le déjeuner et dîner en groupe la première journée, et les cours. |
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En fonction des disponibilités, il est possible de prolonger votre séjour ou d'arriver quelques jours avant le stage :
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Nuit supplémentaire en couple : 90 € (petit déjeuner inclus) |
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Nuit supplémentaire en célibataire : 80 € (petit déjeuner inclus) |
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Sous réserve de disponibilité, les prochaines dates de stages sont :
2009 |
08-09-10 mai - ANNULE |
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Vous pouvez réserver en ligne en cliquant ici.
Si vous souhaitez offrir ce stage en cadeau :
- Remplissez notre formulaire de réservation en ligne en cliquant ici.
- Imprimez un "bon cadeau" en cliquant ici
Vous pouvez aussi nous contacter par mail ou nous appeler au 06.77.92.06.94 / 06.81.93.78.06. |
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